El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud general, reducir el estrés y la ansiedad, y aliviar la tensión muscular. La terapia de masaje durante el embarazo ha recibido con frecuencia comentarios ambivalentes por parte de la comunidad médica en cuanto a su seguridad y objetivo.
Estudios recientes han demostrado que el masaje prenatal puede ser un elemento crucial en la atención prenatal de las mujeres y debe considerarse cuidadosamente.
Aunque la mayoría de las instituciones de formación en terapia de masaje imparten masajes para mujeres embarazadas, lo mejor es buscar un terapeuta acreditado en terapia de masaje prenatal.
La APA reconoce a algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas, pero aun así es fundamental verificar sus credenciales.
Los estudios sugieren que la terapia de masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, minimizar los síntomas de la depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
La terapia de masaje aborda diferentes necesidades con diferentes técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.Siga este enlace relajante-masaje.com En nuestra página web
El objetivo de El masaje sueco tiene como objetivo relajar la tensión muscular y mejorar la circulación linfática y sanguínea mediante una suave presión aplicada a grupos musculares específicos.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia muchos dolores comunes relacionados con los cambios óseos y circulatorios causados por las fluctuaciones hormonales.
Regulación hormonal
Estudios realizados durante la última década han demostrado que los niveles de hormonas relacionadas con la relajación y el estrés cambian significativamente cuando se incorpora el masaje al tratamiento prenatal de la mujer.
Esto contribuye a una mejor regulación del estado de ánimo y a una mayor salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes terapéuticos dos veces por semana durante solo 5 semanas, se observó una disminución de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con el estrés), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles bajos de estas hormonas se asocian con la depresión clínica).
Estos cambios en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la incorporación de la terapia de masaje terapéutico al tratamiento prenatal regular aporta beneficios para la salud materna y neonatal.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele deberse a la disminución del flujo sanguíneo y al aumento de la presión sobre los capilares por el crecimiento del útero. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto mejora además la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático.
Alivio de las molestias nerviosas
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero presiona el suelo pélvico y los músculos de la zona lumbar. La presión del útero estira la masa muscular de las piernas, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.
El masaje trata la inflamación de los nervios y ayuda a liberar la tensión en los músculos circundantes. Muchas mujeres han experimentado una disminución considerable del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.
Otros beneficios potenciales de la terapia de masaje prenatal incluyen:
- Menos dolor de espalda
- Molestias en las articulaciones bajas
- Mejora de la circulación sanguínea
- Menos edema
- Disminución de la presión arterial y dolores de cabeza
- Menos tensión y ansiedad
- Mejor oxigenación de los tejidos blandos y musculares
- Duermo mucho mejor
Precauciones para la terapia de masaje prenatal
Como con cualquier enfoque terapéutico para la salud materna, las mujeres deben hablar sobre el masaje con su proveedor de atención prenatal. La forma más eficaz de abordar los peligros del masaje prenatal es estar informada y acudir a especialistas cualificados.
Posición corporal durante el masaje prenatal
Muchos especialistas consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de costado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se caiga, provocando un estiramiento indeseado de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera cita para verificar la posición que recomienda para sus pacientes durante el masaje.
Encuentre al masajista ideal
Es importante acudir a un masajista prenatal cualificado. Los terapeutas cualificados han recibido formación que supera los requisitos nacionales para especialistas en terapia de masaje y saben exactamente cómo atender las necesidades específicas del embarazo y de la terapia de masaje.
Son competentes en el posicionamiento seguro y evitan la presión sobre los ligamentos uterinos. También pueden detectar signos de embolia y varices.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguno de los siguientes problemas deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Inflamación severa, presión arterial alta o dolores de cabeza intensos repentinos
Parto reciente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar la terapia de masaje en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Varios centros se niegan a aplicar la terapia de masaje a mujeres que se encuentran en el primer trimestre del embarazo debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de gestación.
Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar el bienestar prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Además del asesoramiento y la orientación de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede integrarse al tratamiento prenatal habitual como un complemento emocional y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva técnica terapéutica.